Índice UV: o que significa e como se proteger
Resumo
O índice UV mede a intensidade da radiação ultravioleta do sol que chega ao chão. Quanto maior o número, mais rápido a pele pode queimar. No Brasil, por estar perto do Equador, o índice passa de 10 em boa parte do ano, principalmente no verão e perto do meio-dia.
A escala
- 0 a 2 – Baixo: sem cuidados especiais.
- 3 a 5 – Moderado: protetor solar e sombra perto do meio-dia.
- 6 a 7 – Alto: protetor, chapéu e óculos; evite o sol entre 10h e 16h.
- 8 a 10 – Muito alto: reduza bastante a exposição entre 10h e 16h.
- 11 ou mais – Extremo: evite o sol direto nesse horário.
A escala e as recomendações seguem o padrão da Organização Mundial da Saúde.
Por que o UV muda tanto
O índice é maior quando o sol está alto no céu: no meio do dia, no verão e em latitudes baixas. Altitude também aumenta a radiação. Nuvens reduzem o UV, mas nuvens finas deixam passar boa parte dele — dá para se queimar em dia nublado. Areia, água e neve refletem a radiação e aumentam a exposição.
Como mostramos o índice
Na página de cada cidade mostramos o índice UV máximo previsto para o dia. O valor é o de céu claro, ou seja, sem considerar as nuvens: é o pior cenário, útil para se planejar com segurança.
Como se proteger
- Protetor solar com FPS 30 ou mais, reaplicado a cada 2 horas e depois de entrar na água.
- Chapéu de aba larga, óculos com proteção UV e roupas que cubram a pele.
- Sombra entre 10h e 16h, principalmente com índice 8 ou mais.
- Atenção redobrada com crianças pequenas.